Todo comportamento, pensamento tem uma estrutura. Tempos padrões de comportamentos. Pensamento> Sentimento> Comportamento> Resultado

1. Fale “quando eu conseguir…, evite falar “se eu conseguir…
2. Use as seguintes técnicas, analise qual tem mais efeito sobre você: 1ª pessoa: Eu consigo, eu mereço (Emocional) 2ª. pessoa: Carla vai conseguir… (Emocional); 3ª. pessoa: O que a Carla está pensando agora? Como está o estado emocional da Carla agora?… (Racional) Muito útil quando você quer ser mais racional em uma situação de conflito, discussão…
3. A repetição muda o comportamento
4. Ponte ao Futuro: Ver o que quer atingir, observar suas etapas e o o resultado que quer ver
5. Visualização dissociada: Visualizar uma TV na sua frente com o resultado esperado. O estado emocional é gerado através da repetição
6. Não existem erros nem fracassos. E sim aprendizado e resultados
7. Todo comportamento tem uma intenção positiva. Programe seu cérebro para entender o motivo do comportamento negativo das outras pessoas, utilizando a técnica da 3ª. pessoa.
8. Interrompa seu padrão de comportamento quando perceber que você não está tendo resultados. Macetes: elástico no pulso, pedra no sapato (comandos para o cérebro parar de fazer)
9. Convido você a fechar os olhos e lembrar-se de uma situação no passado que você foi muito confiante, com riqueza de detalhes. E sinta-se forte, confiante, pois você tem esta qualidade…
10. Apertar o ossinho da mão (comando que dá mais força ao cérebro).     Qualquer dúvida, venha conversar comigo, terei grande prazer em conversamos e te auxiliar nesta jornada maravilhosa…

“O Homem que tem coragem de desperdiçar uma hora do seu tempo, não descobriu o valor da vida” Darwin

1. Descubra sua identidade e seu propósito de vida, sua missão de vida, e planeje seus resultados a partir deste conhecimento
2. Apenas alcançar objetivos não fará você feliz a longo prazo. É quem você se torna, como supera os obstáculos, que pode lhe proporcionar o profundo senso de realização
3. Descubra o que você gosta e odeia fazer
4. Faça uma lista das suas atividades em três categorias: importantes, urgentes e circunstanciais
5. Faça uma lista do que deseja alcançar este ano
6. Lista para o seu mês
7. Lista para a sua semana com o tempo que deseja gastar em cada atividade
8. Analise o que pode delegar, eliminar da sua rotina
9. Estude a Lei de Pareto
10. Leia o Livro Tríade do Tempo, de Christian Barbosa

Agende comigo um teste para analisar sua produtividade e gestão do tempo. Quanto mais temos consciência, mais fácil de mudarmos e evoluirmos 😉

Você sabia que podemos ter dois tipos de stress?

Stress positivo: Sensação curta, controlada, eventual e necessária que nos ajuda a tingir objetivos

Stress negativo: Sensação longa, descontrolada, rotineira, desnecessária que faz com que você perca o foco e fracasse

1. Observe seus hábitos alimentares
2. Observe quanto você está dormindo; exercitando; respirando, e bebendo água
3. Observe o motivo pontual que estressa você. Será que é possível delegar uma parte? Como?
4. Reduza suas expectativas e viva seu próprio sonho. Para isto= autoconhecimento
5. Tome a decisão de não ser mais estressado!!!!
6. Se você sabe que uma situação vai te estressar, espere a situação chegar, não sofra antes (pré-ocupação)
7. Tenha seu momento “caverna’’: meditação,…
8. Ache a sua melhor forma de reduzir seu stress (exercícios, cantar…) Só você sabe!!
9. Diminua as expectativas dos outros em relação a você. Verbalize o seu ritmo e objetivo.
10. Informe as pessoas que você não está disponível 24 horas por dia

Vivemos num mundo de ritmo cada vez mais acelerado. A sensação que se tem é a de que ligaram as turbinas e fizeram o tempo correr mais rápido. E isso, às vezes cansa, não é ? No trabalho a pressão por resultados é cada vez maior.As vezes jornadas mais longas não são suficientes para dar conta de todas prioridades, por isso, precisamos aprender a aumentar nossa produtividade, organizar melhor nosso dia a dia, e não perder tempo, com aquilo que não nos agrega…

Sim, é possível com apenas alguns ajustes aumentar consideravelmente nossa produtividade!!!!

• Dicas Práticas:

1.Pessoas de sucesso assistem pouca TV ou não assistem: O inconsciente absorve as informações negativas e pode repercutir em preguiça, procrastinação, grosserias…

2.Internet : Você escolhe a informação;  TV: não escolhe

3.”Diga me quanto você perde na TV e posso te dizer quanto você ganha

4.Verifique seu email 3X ao dia, não mais do que isto

5.Tire a sincronização de mídias sociais de seu phone. Desabilite as notificações.

6.Escolha o momento e o tempo certo de deve usar a mídia social. Ponha um alarme de acordo com o seu melhor horário (what app, Email, face, Linkedin, Intagran), e seja forte, siga o alarme.

7. Verifique seu telefone: Inicialmente 1 X hora, durante uma semana, na segunda semana : 1 X 2 horas; e na terceira semana 1X a cada 3 horas, e mantenha o que te deu maior produtividade

8.Seja objetivo no celular, fale o essencial enquanto está em seu trabalho

9. Substitua hábitos ruins por hábitos bons, evite cortá-los. Os hábitos são conquistados por repetições

10. Pense o que pode fazer por pessoas a seu lado. Lembre-se que gentileza, gera gentileza, e as portas se abrem, e você aumenta sua networking.

Querendo se aprofundar mais, entre em contato comigo, será ótimo poder te auxiliar.

Mais sugestões para você ter uma vida mais focada no que faz sentido para você 😉

1.Crie gatilhos (alarmes) para ter hábitos de sucesso e crie associações. Pode ser imagem ou significado(símbolo) por exemplo: casa: paz/ família: alegria; trabalho: resultado…

2.Tenha mudanças drásticas contra hábitos negativos. Caso contrário o cérebro se acomoda!!!

3.Permita-se mudar sua vida! Comece com uma mudança por vez

4.Crie metas realistas, positivas e tangíveis para sua vida. Uma de cada vez

5.Aprenda a ser consistente: Conhecimento+ prática+ repetição

6.Permita-se dar presentes a si mesmo, regularmente para suas mini conquistas, para atingir suas grandes metas. “Um elefante tem que se cortar em fatias”

7.Aumente seu critério para recompensas, aumentando sua exigência!!

8.Revise seu conceito sobre dinheiro, associe algo bom.

9.Ou temos resultados, ou temos explicações, portanto, entre em ação

10.Suas crenças em relação a sua capacidade e merecimento funcionam como músculos. Quanto mais exercitados, mais crescem e se desenvolvem!! Ame-se e valorize-se!!!

10 dicas

.Não existem fórmulas mágicas de sucesso, existem pistas de pessoas. Pesquise Biografias que se identifica.

1.Escolha as pessoas de sucesso que admira, aprenda seus hábitos e copie-os

2.Boas Intenções sem ação, não há resultados. Novos Objetivos= Novos Hábitos

3.No Pain=No Gain; No Plan= No Gain

4.Treine cérebro com pensamentos positivos e fortalecedores

5.Abrace todas as oportunidades que tenham sentido para você = Vá com medo, mas vai!!!!

6.Convença-se dos benefícios pelo ganho do novo Hábito. Reforce sua escolha!!

7.Identifique hábitos ruins e fale em voz alta as consequências dele em sua vida

8.Conheça e identifique o efeito sabotagem, procrastinação, ele é totalmente previsível através da auto-observação diária

9. Você pode escolher sobreviver, ou viver uma vida plena, feliz com propósito e sentido!!!!

10. Seja grato pelas oportunidades e aprendizagens com as dificuldades.

Espero que tenha sido útil para você viver de uma forma mais harmônica e feliz 😉

Você esta motivado a buscar suas conquistas?

Se você tem “pavor” da segunda feira, porque tem que ir para o trabalho, cuidado! Isso pode ser um alerta vermelho. Passamos a maior parte de nossa vida trabalhando, e não existe nada pior do que se sentir “escravizado” por algo que não gostamos de fazer.  Se é o trabalho ou o ambiente ou talvez alguém, eu lhe pergunto. O que você pode fazer para melhorar essa situação?

Para você não deixar a desmotivação lhe pegar de surpresa, você precisa ter objetivos e estar entusiasmado para busca esse feito.

Ingrediente importantíssimo: AJA AGORA MESMO!

Lembre-se,  quem esta no controle da sua vida é você, então qual será sua decisão? Vai ligar para alguém agora? Vai passar um email? Vai falar como seu chefe a respeito de uma possível mudança? O importante é começar a agir.

Uma frase para pensar, “perdedores deixam as coisas acontecerem, vencedores fazem as coisas acontecer”.

Se você possui um sonho não importa seu tamanho e quão “difícil” ele possa parecer, se acreditar que é possível então será possível.

Imagine se o Walt Disney tivesse desistido do seu sonho, apesar de ter recebido 83 nãos de investidores, bem como o Tomas Edson de inventar a lâmpada. Como seria nosso mundo hoje?

Motive-se, saia da zona de conforto e pense além!!!

Você decide por você? Pelo que sente, pelo que deseja, e para onde você quer ir?

As decisões que você tomar hoje pode e vão influenciar na sua vida amanhã, traga a responsabilidade para você. Se sua vida não está como deseja, a decisão foi sua. Colocar a culpa em seus pais, amigos, irmãos ou professores, ou ate funcionários, não resolvera seus problemas, pelo contrário, você estará gastando tempo e energia em encontrar “culpados” em vez de encontrar um meio para solução.

Vamos ser sinceros, quando algo sai errado uma grande maioria tem a tendência em encontrar um culpado ou reclamar do fato. Sucessivamente com isso estamos dando margem a criar uma justificativa para não ter feito o necessário em alcançar o estado desejado.

A decisão é sua, se tem algo em sua vida que não esta como você gostaria existe duas opções, você  pode decidir em buscar algo melhor , decidindo fazer o melhor para cada situação, ou aceitar as coisas como estão e parar de reclamar. DECIDA!

Cada um dentro de si tem um grande poder, você pode ser alguém melhor  todos os dias, o segredo está  nas pequenas atitudes que você decidir tomar. Busque seu desenvolvimento estimulando  gradativamente o seu melhor.

Uma forma de identificar sua desenvoltura  em meio ao processo que vem fazendo é observar seus resultados. O que você tem como resultado está ligado ao que você esta praticando todos os dias. Seus resultados são respostas de seus hábitos, ações e pensamentos.

A partir de agora, pare por alguns minutos e reflita, se conecte com sua essência, mediante todas as suas ações, e os resultados . Desta forma, através desta consciência e percepção,  é possível dar início a um novo processo em busca de novas respostas, e, portanto, novos resultados.

A palavra sucesso pode ter muitos significados, para muitos ela pode ser  fazer um bom negócio; ter conseguido uma boa promoção; ter concluído seu mestrado; ter voltado a andar ou simplesmente aos 75 anos você ter amigos ao seu lado.

 E, para você o que é ter sucesso?

O sucesso está ligado a um processo evolutivo, e é uma consequência de várias ações das quais você decidiu tomar. Neste processo você irá aprender, evoluir e se desenvolver para então chegar ao seu êxito. Pode observar, para cada triunfo que você obteve até o momento em sua vida, dentre  todo o caminho percorrido, você passou por um processo de várias etapas, seja elas longas ou curtas, duras ou não, para  você chegar a suas metas.

Quando tomamos consciência da grande jornada em busca ao sucesso, despertamos em nós uma chama que deverá ser mantida através de hábitos, pensamentos e direção .

Não importa como você esteja, ou pelo que possa estar passando, o importante é que você deseje e  queira fazer desta jornada  desta maravilhosa oportunidade que é a vida,um grande sucesso!!

Cada um de nós tem dentro de si um vulcão, ele pode estar adormecido e ficar assim eternamente, ou você pode despertá-lo e fazer suas brasas de sucesso voarem a milhares de quilômetros.

Acredito em você, e lhe convido agora a começar a caminhar em busca dos seus sonhos…

Nos próximos artigos, detalharemos mais o assunto.

Estar presente no aqui e agora é preponderante para sermos conscientes de nossas ações.

1. Onde está meu foco? Onde estou gastando minha energia? As vezes as pessoas focam no que não dá certo, e não na meta…
2. Onde quero manter meu foco? Disciplina + ação
3. Encontrar os principais motivos: Meus benefícios
4. Espalhar bilhetinhos por todos os lugares: Força o cérebro a sair do padrão antigo programado
5. Substituir o: “será que vou conseguir”? por “O que posso fazer para dar certo?’’
6. Metáfora da lanterna: apagar tudo o que está ao redor que não contribui para ajudar no atingimento do objetivo
7. Foco na Administração do Tempo: 70% Importante; 20% Urgente: 10% Circunstancial
8. Questionar -se todo momento: Será o que estou fazendo irá me levar para onde quero?
9. Crescimento pessoal e profissional (principalmente) acontece com dificuldades
10. Assuma as responsabilidades, seja sujeito da sua vida, da sua história!!!!V Venha conversar comigo, sem compromisso, caso tenha dúvidas. Ok?